Eigene Sole herstellen

Sie benötigen 1 Liter stilles Wasser (ohne Kohlensäure) und 500gr. reines Natursalz (z.B. unsere Salzbrocken)

Zubereitung

Füllen Sie ein Glas oder einen Krug mit den Salzbrocken und einem Liter stillem Wasser (ohne Kohlensäure) auf. Lassen Sie das Glas oder den Krug nun etwa zwei bis drei Stunden stehen. Nach Ablauf dieser Zeit hat sich im Wasser so viel Salz gelöst, das eine Sättigung stattgefunden hat und Sie eine Solelösung mit ca. 26% Salzanteil haben. Die Sole kann jetzt verwendet werden. Achten Sie bitte darauf, dass die Salzbrocken immer mit Wasser bedeckt sind. Sie müssen, wenn das Wasser weniger wird, das Gefäß einfach nur wieder mit neuem stillen Wasser auffüllen. Nach einer kurzen Zeit ist die Salzlösung wieder beim gewohnten Wert. Wenn die Salzbrocken sich komplett aufgelöst haben, geben Sie einfach wieder neue hinein.
Verschließen Sie die Solelösung niemals Luftdicht, sondern decken Sie den Krug oder das Glas z.B. mit einem kleinen Teller ab. Die Sole kann im Kühlschrank aufbewahrt werden, muss es aber nicht unbedingt. Die angesetzte und gesättigte Solelösung ist im Prinzip unbegrenzt haltbar, da weder Keime oder Viren noch Pilze eine Chance haben, sich in der Sole zu vermehren.

Achtung: die Art des Salzes kann durchaus einen Unterschied in der Wirkung entfalten, da z.B. in Himalaya- oder anderen Stein- und Sonnensalze auch Mineralien und Elemente enthalten sein können, die bei ihrer Entstehung mit in das Salzkristall eingeschlossen wurden.
Wenn Sie lieber eine hochreine Salzsole wünschen, dann sollten Sie Hallitsalz mit einer Reinheit von 99,9% NaCl nehmen.

Solebad

Vollbad: Man benötigt ca. 100 – 150 Liter Wasser
dazu kommen dann entweder ca. 2Kg Natursalz oder 4L Natursole (siehe “eigene Sole herstellen“)
Die Badetemperatur sollte ca. 37°C betragen und die Badezeit liegt zwischen 20 und 30 Minuten

Anwendung

Füllen Sie die Badewanne mit Wasser und lösen Sie entweder die entsprechende Menge Natursalz in dem Badewasser auf oder gießen Sie die 4 Liter Natursole dazu. Sie dürfen keine weiteren Badezusätze oder Seifen benutzen. Nach dem Solebad sollten Sie nicht Duschen, sondern den Körper nur vorsichtig mit einem Handtuch abtupfen. So kann das Salz auf der Haut noch länger seine Wirkung entfalten. Zur Pflege anschließend die Haut einfach mit einem Hautöl einreiben. Die Anwendung ca. 1 – 2 mal pro Woche wiederholen.
Wirkung: Die Durchblutung der Haut wird angeregt und der Stoffwechsel wird stimuliert. Außerdem wirkt das Solebad sehr entspannend. Es führt auch zu einem ausgeglichenen und natürlichen pH-Wert der Haut und kann so nicht nur Juckreiz lindern, sondern gibt der Haut auch Feuchtigkeit und wirkt gleichzeitig beruhigend. Die Haut wird dadurch geschmeidiger und weicher.
Menschen mit Kreislaufproblemen sollten aber grundsätzlich vorher mit einem Arzt sprechen, da bei Vollbädern durch die Hitze der Kreislauf stärker belastet wird.

Soleinhalation

auf 1 Liter heißes Wasser kommen
ca. 100gr. Natursalz (z.B. Hallit-Salz) oder 1L.iter Natursole (siehe „eigene Sole herstellen“)

Anwendung

Geben Sie die 1 Liter Natursole oder das Salz (100gr.) in einer Schüssel oder Schale direkt in das heiße Wasser. Dieses ergibt in etwa eine Sättigung von 8%, die optimal für die Inhalation ist. Inhalieren Sie mit bedecktem Kopf (z.B. mit einem Handtuch) die Soledämpfe etwa 10 – 15 Minuten ein.

Wirkung: Die Atemwege benötigen nach der Inhalation ca. 30 – 45 Minuten. Danach haben sich Giftstoffe in Schleim und Sekret gebunden und können leicht abgehustet werden. Geschwollene Schleimhäute gehen zurück und Nebenhöhlen werden schnell und zuverlässig von Ablagerungen befreit. Die Inhalation ist auch sehr empfehlenswert bei Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis, da sich das Salz beruhigend auf Atemwegsentzündungen auswirkt und die Durchblutung der Bronchien fördert.

Die Inhalation kann mehrmals täglich wiederholt werden. Generell bei Inhalationen sollten Sie allerdings darauf achten, dass durch die Hitze unter dem Handtuch bei einigen Menschen Schwindelgefühle oder Übelkeit auftreten können. In diesem Fall brechen Sie die Inhalation sofort ab und halten Rücksprache mit einem Arzt.

Sole-Nasenspülung

auf 1 Liter lauwarmes Wasser
entweder ca. 10gr. (1Teelöffel) Natursalz (z.B. Hallit-Salz) geben
oder 4cl Natursole (siehe „eigene Sole herstellen“) dazugeben

Anwendung Nasenspülung

Für die Nasenspülung eignen sich am besten „Nasenkännchen“ oder „Nasenduschen“, man kann notfalls aber auch die gewölbte Hand nehmen. Die Nasenspülung hilft gegen Schnupfnasen und geschwollene Schleimhäute und kann mehrmals täglich wiederholt werden
(Nasenkännchen oder -duschen erhalten Sie in der Apotheke)